ヨガ・マインドフルネス

たのまな マインドフルネス講座の評判・口コミ・難易度

たのまなのマインドフルネス講座って受講した人はいるの・・・?

日頃、「ネガティブになりがちな方」や「集中力がないと感じがちな方」はマインドフルネスが効果的。

実践していくと、今の自分の精神的・身体的の状態に意識を向けて心を整えていくことができます。

こんな方におすすめ

  • マインドフルネスに興味がある
  • マインドフルネスの実践方法を知りたい
  • ネガティブな思考のループから抜け出したい
  • パフォーマンスを上げたい

今回は、たのまなのマインドフルネス講座の評判や口コミをはじめ、講座に関する詳しい内容を解説していきます。

この記事では、たのまなの講座がどういう内容なのかがわかります。

これからマインドフルネスを学びたいと考えている方はチェックしてくださいね。

管理人・茜
まずは口コミや評判から紹介していきます。

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たのまな マインドフルネス講座の評判・口コミ

たのまな マインドフルネス講座の評判や口コミは、公式サイトやSNSなどでは見つけることができませんでした。

まだ開設して間もない講座なのですが、たのまなのサポートは充実しているので受講も安心できるでしょう。

管理人・茜
今後、口コミや評判が分かり次第、お伝えしていきますね。

たのまな マインドフルネス講座の難易度

たのまなのマインドフルネス講座を受講しても資格の取得などはできません

しかし、修了証はもらうことができます。

シンプルで分かりやすいことが特徴なので、受講すれば誰でもマインドフルネスについて理解することができるでしょう。

次にカリキュラムについてまとめてみます。

たのまな マインドフルネス講座のカリキュラム

カリキュラムの内容

  1. マインドフルネス呼吸法
  2. ムーブメント瞑想
  3. ブリージング・スペース
  4. モンキーマインド解消法
  5. RAIN
  6. やさしさのメッタ
  7. ボディスキャン

順番に解説していきます。

マインドフルネス呼吸法

マインドフルネス呼吸法は、今に意識を向ける「心の練習」をしていき、習慣化することによって疲れづらい脳が作られます。

無気力やイライラなどで悩んでいる方にはおすすめです。

ムーブメント瞑想

注意力・集中力を上げてくれるムーブメント瞑想。

グーグル社の社員研修でも取り入れられている瞑想法で、脳科学とマインドフルネスについて学んでいきます。

ブリージング・スペース

ストレスで体調が優れないときは脳を休めてあげなければいけません。

そういう時に役立つのが、ブリージング・スペースです。

モンキーマインド解消法

疲労蓄積、睡眠の質低下の最大の原因は、考えすぎてしまうこと。

モンキーマインド解消法によって、雑念を取り払うことができますよ。

RAIN

ついカッとなって怒りに流されそうなときは、RAINがおすすめ。

衝動への対処方や欲望のコントロールなどを学んでいきます。

やさしさのメッタ

他人への嫌悪、妬みや怒りといったネガティブな感情があることも良くありません。

そういう場合には、やさしさのメッタによって心の中の愛情・慈しみを育てていきます。

ボディスキャン

カラダに違和感や痛みを感じるときは、どこか調子が悪いのかもしれません。

ボディスキャンによって、一時的な痛みの抑制だけではなく脳構造から痛みに対処をするように心がけることができるようになります。

資格を取得したい方はキャリカレもおすすめ

修了証がもらえるたのまなの講座ですが、きちんとした資格として「仕事に活かしたい」と感じている方は、キャリカレもおすすめです。

キャリカレの講座を受講することで、マインドフルネススペシャリスト資格の受験できます。

マインドフルネスの正しい知識とスキルを身につけたことを証明することができるようになりますよ。

後ほど、たのまなとキャリカレどっちがいいのかを比較していきます。

たのまな メンタルケアカウンセラー講座

マインドフルネスではありませんが、たのまなにはメンタルケアカウンセラーの対策講座があります。

手軽かつ、履歴書にかけるような資格が欲しい人にはおすすめです。

国家資格ではありませんが、いずれ難易度が高く信頼性の得られる資格を取得するためのきっかけにすることができます。

管理人・茜
自分がどういう風にマインドフルネスを活用していきたいのか考えるとよいでしょう。

たのまなとキャリカレどっちがいいの?

ここまで、たのまなのマインドフルネス講座について解説してきましたが、キャリカレの講座と比較していきます。

 たのまな
マインドフルネス講座
キャリカレ
マインドフルネス実践講座
取得可能資格なしマインドフルネススペシャリスト資格
特長シンプルで分かりやすくマインドフルネスを学ぶことができる禅を取り入れた実践的なマインドフルネスを身に付けることができる
受講期間2か月3か月
受講費用33,000円(税込)49,600円
39,600円(税込)

たのまなは、脳科学の面からマインドフルネスにアプローチします。

それに対しキャリカレは、禅を取り入れた実践的なマインドフルネスを身に付けることができます。

どちらが優れているか優劣はつけがたいですが、費用面ではたのまなのマインドフルネス講座が安いです。

ただ映像教材のため、直接質問することができない上に、視聴期間の延長はできないので、注意が必要です。

その点、キャリカレは最長2年間受講することができ、受講特典も充実しています。

管理人・茜
気になった方は、関連記事を参考にしてみてください。

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たのまな マインドフルネス講座の費用

〔マインドフルネス講座の費用〕

一括払い
33,000円(税込)

分割払い例
初回3,700円(税込)
2回目以降 月々3,400円(税込)×9回

たのまなのマインドフルネス講座の費用は、一括で33,000円となっています。

支払い方法も、クレジットカード払いやNP後払い決済などにも対応しています。

詳しく知りたい方は、公式サイトを参考にしてみてください。

管理人・茜
他にもお得にマインドフルネスを学びたい方は関連記事を参考にしてみてください。

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たのまな マインドフルネス講座をおすすめの人

こんな方におすすめ

  • マインドフルネスに興味がある
  • マインドフルネスの実践方法を知りたい
  • ネガティブな思考のループから抜け出したい
  • パフォーマンスを上げたい

マインドフルネスは、ストレスや不安の解消にも役立てることができますが、集中力を高めたり、思考の整理にも役立ちます。

クリエイティブな仕事をされている方や時間に追われるように忙しくしている方には特におすすめの講座になっていますよ。

受講期間も2か月で提出課題もありませんので、マイペースに学習を進めていくことが可能です。

管理人・茜
マインドフルネスを実践することによって考えがまとまりやすく!

まとめ

こんな方におすすめ

  • マインドフルネスに興味がある
  • マインドフルネスの実践方法を知りたい
  • ネガティブな思考のループから抜け出したい
  • パフォーマンスを上げたい

今回は、たのまなのマインドフルネス講座について解説してきました。

マインドフルネスが実践できるようになると、仕事だけでなく日常生活でも精神的なコントロールや身体のセルフチェックに役立てることができます。

受講を迷われている方は一度、資料請求をしてみてください。

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