スポーツフード

アスリート向けの食事が作れる!おすすめレシピ本7冊を厳選!

アスリートレシピ 本
アスリートフード(スポーツ選手の食事)に関連した本はたくさんあるので、選ぶのが大変ですよね。

そこでこのページでは、アスリートのための食事レシピが載っている『レシピ本・レシピ集』を7冊紹介します。

  • 実際に料理を作りながらアスリートフードを学びたい
  • 栄養バランスの良い献立を考えたい
  • バランスの良い料理のレシピレパートリーを増やしたい
管理人・茜
以上のように思う人はぜひ参考にしてください。スポーツ栄養の資格を複数持っている私がおすすめしていきます!

アスリートの食事(スポーツフード)が作れるレシピ本7選

これから紹介する本は…

いわゆる‟レシピ本”です。栄養学やアスリートフードの基礎知識を学んだうえで日々の献立に役立てたい人には、以下の記事でまとめている本をおすすめします。

スポーツ選手の食事(アスリートフード)について学べるおすすめ本BEST10

 

1位:スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはん

人気ブロガー・はるはるママさんのレシピ本です。

実際にアスリートフードマイスター資格を取得しているからこそ提案できる レシピが154も載っています。

ボリュームたっぷり!なのに栄養バランスもバッチリ!

スポーツを頑張るお子さんを持つ親御さんだけでなく、成長期のお子さんをもつ親御さんでも読んで損はない本です。

 

2位:スポーツ選手の完全食事メニュー400レシピ

とにかくたくさんのレシピレパートリーが欲しい!という方にはこれ。

結構分厚くて大きい本ですが、400ものレシピが載っていて、情報が満載です。

朝食・昼食・夕食ごとにレシピが分かれている上、主菜・副菜・もう一品という分類もされていてとてもわかりやすいと思います。

スープやドリンク、デザートのレシピも豊富でバラエティ豊かでおすすめです。

 

3位:アスリート食堂 筋力向上のための一週間献立集

「レシピを見て作ってみたら、すごくおいしかった!」という声が多い1冊。

レシピ自体が好評なだけでなく、アスリートフードの基礎知識や栄養学についても丁寧に解説されていてわかりやすいです。

 

 

4位:子どもに作ってあげたい最新版スポーツめし

栄養素やアスリートフードについてはあまり詳しく載っていませんが、レシピは定食メニューだったり単品だったりと色々なメニューが載っていて、普段の食事で取り入れやすいです。

カロリー表示もされているし、カラーなので見やすくて全部おいしそうです!

 

 

5位:JISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ

トップアスリートたちが実際に食べている食事のレシピが掲載。

私たちが普段食べているものと変わりませんが、組み合わせなどがアスリート向けに栄養バランスを考えられた献立になっていて勉強になります。

水泳の北島康介選手やバレーボールの栗原恵選手たちのインタビューも載っているのも魅力の一つですね。

 

 

6位:はるはるママの試合に勝つ子を育てる!強いからだを作る献立

はるはるママの試合に勝つ子を育てる!強いからだをつくる献立 楽ちん!美味しい!155品Recipe/はるはる【合計3000円以上で送料無料】

1位でも紹介した、はるはるママさんの本が再びランクイン!

栄養バランスを考えた献立メニューになっているうえ、一つひとつのレシピも「自分では思いつかないようなもの!」と好評です◎

管理人・茜
「栄養満点ごはん」とセットで購入している人も多いですよ。

 

7位:野球食のレシピ

野球を頑張る少年少女に食べさせたいレシピがオールカラーで114も載っています!

試合期のレシピやお弁当用メニューなど、タイミング別に分かれているのもおすすめポイント◎

 

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アスリート食のレシピをもっと学ぶなら資格をとろう!

スポーツフードのレシピ本を7冊紹介しましたが、「より正しい知識を身につけて、生活や仕事に役立てたい」という方は資格取得に挑戦してみませんか?

 

数多くあるスポーツフード資格の中で、手軽に目指せるのはスポーツフードスペシャリスト資格です。

formie スポーツフードスペシャリスト資格

(出典:formie

管理人・茜
私も持っている資格です!

 

講座受講から試験まですべてスマホやパソコンでできるので、忙しい人でも簡単に取得を目指せますよ。

興味のある方はformie(フォーミー)の公式HPを見てみてくださいね。

スポーツフードスペシャリスト公式HP

※7日間の全額返金保証付き

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